Streak灵活排程完全指南：每日、每周、自定义星期与每N天打卡一次，哪个更适合你
Streak灵活排程完全指南：每日、每周、自定义星期与每N天打卡一次，哪个更适合你
Streak 是一款免费、开源、完全离线运行于手机和桌端的 Flutter 习惯打卡应用。它的排程功能支持每日、每周、每月、自定义星期与每 N 天等多种打卡节奏，帮你把"喝水、读书、健身"等习惯安排得恰到好处。本文带你完整了解 Streak 的 5 种排程方式、各自的适用场景，以及如何搭配休息日与连击（Streak）规则。
一、Streak 排程功能总览：5 种节奏一次看懂
打开任意习惯的编辑页，在「频率」区域会看到 5 个排程选项（对应源码中的 HabitInterval 枚举）：
| 排程类型 | 中文标签 | 含义 | 典型场景 |
|---|---|---|---|
daily |
每日 | 每天都是打卡日 | 喝水、刷牙、冥想 |
weekly |
每周 | 一周内完成指定次数即可 | 每周运动 3 次 |
monthly |
每月 | 一月内完成指定次数即可 | 每月读 2 本书、每月记账 |
weekdays |
天数 | 只选特定星期几打卡 | 仅工作日健身 |
everyXDays |
间隔 | 每 N 天/周/月打卡一次 | 每 3 天浇花、每 2 周测体重 |
这 5 种选项的完整定义位于 habit.dart，排程选择界面（IntervalSelector）实现在 habit_form_schedule.dart。
二、每日打卡：最简单，也最容易断连击
每日模式无需任何额外设置，从今天起每一天都是打卡日。
连击规则：连击按"连续天数"计算，只要某一天完成，连击延续；漏掉一天（且不是休息/休假）则连击中断。这是最能培养肌肉记忆的节奏，适合所有"轻量级、高频次"的习惯。
💡 小提示：如果你希望某些星期几固定不打卡，可以配合后文提到的「休息日」功能，而不是改排程类型。
三、每周 N 次：给生活留点弹性
选择「每周」后，会出现一个步进器，让你设定 每周完成次数（1~6 次，默认 3 次）。
连击规则：只要一周内完成的次数达到设定值，就算这一"周"达标；连续的达标周构成连击，具体计数逻辑可参考 habit.dart 中的 _currentStreak 实现。
适用场景：每周跑步 3 次、每周冥想 2 次——"必须完成、但不必每天做"的习惯用它最舒服。
顺带一提：每月 N 次
「每月」与「每周」是姊妹模式，步进器范围为 每月 1~25 次（默认 10 次），连击按"连续的达标月"计算。适合阅读、大扫除、月结账单这类低频习惯。
四、自定义星期：锁定你的固定节奏
选择「天数」后，界面会出现一排星期按钮（周一到周日），点选哪些天，就只在哪几天打卡。
连击规则：连击只统计"排定日"——只有选中的星期几才算数，未选的日子自动跳过，不会打断连击。判断逻辑见 isScheduledOn。
适用场景：
- 只在工作日（周一~周五）通勤跑步；
- 只在周六周日做家庭大扫除；
- 周二、周四两次健身（隔天节奏 + 固定星期）。
五、每 N 天打卡：最灵活的自定义间隔
「间隔」模式是 Streak 排程中最强大的一种，包含 4 个设置项：
- 单位选择：天（2~90）、周（1~26）或月（1~24）；
- 间隔数值：例如"每 3 天"、"每 2 周"、"每 2 个月"；
- 起始日期（Starts on）：设定第一个打卡日，之后的到期日按间隔推算，选择器实现见 ScheduleStartRow；
- 两个可选开关：
- 「从上次完成起算」：不固定日期，而是每次完成后重新计时 N 个单位。适合"想起来就做、做完算数"的弹性习惯；
- 「每月同一星期几」（仅月单位时出现）：例如"每月第二个周六"，自动适配 28 天或 31 天的月份。
连击规则：按"排定日是否满足"逐日回溯，并且支持"提前完成"——在到期日之前几天内完成，同样视为该周期达标（isCoveredOn）。
适用场景：每 3 天浇花、每 7 天换空调滤芯、每 3 个月体检、每 2 周打一次疫苗。
六、怎么选？一张表帮你决定
| 你的习惯 | 推荐排程 | 理由 |
|---|---|---|
| 喝水、刷牙、背单词 | 每日 | 高频轻量，需要每天都做 |
| 跑步、健身、撸铁 | 每周 N 次 | 有总量要求，但可挑日子 |
| 阅读、写作、记账 | 每月 N 次 | 低频，按月结算更自然 |
| 通勤锻炼、值班 | 自定义星期 | 只在固定星期几发生 |
| 浇花、体检、大扫除 | 每 N 天/周/月 | 按固定间隔周期发生 |
七、进阶：休息日、休假与排程的配合
- 休息日（Rest Days）：在习惯详情中可为某些星期几标记休息，这些天不打卡也不会断连击，设置面板位于 vacation_sheet.dart。
- 休假（Vacation）：设定一段连续日期为休假，期间所有未完成的排定日均视为"中性"，连击无缝延续。
- 提醒联动：任何排程下都可以为该习惯添加提醒；对非排定日，提醒会智能静默（
silencesRemindersOn），避免"周六还提醒我周一的健身"。
八、排程如何影响你的数据
Streak 的强度（Strength）与一致性（Consistency）指标只统计排定日：90 天窗口内，越近的完成权重越高，休息与休假自动剔除。也就是说，选对排程 = 更真实的数据。相关规则集中在 habit.dart，排程与连击的完整测试用例可以阅读 scheduling_test.dart 与 schedule_start_test.dart。
总结
Streak 的 5 种排程覆盖了几乎所有习惯的节奏：每日建基础、每周 N 次留弹性、每月 N 次管低频、自定义星期锁节奏、每 N 天做周期。在 habit_form_page.dart 对应的频率区域，你随时可以切换类型——从今天起，给每个习惯挑一个最适合它的节奏，连击会替你说话。🔥